Vitalité
Se tonifier en douceur
Vous cherchez un coaching à domicile autour de Cholet ou Chemillé? Vous avez besoin de vous détendre, de vous étirer, de reposer votre esprit ? Le programme Vitalité vous apportera tout ce dont vous avez besoin. Ce programme est à base de mouvement de yoga, Taï-chi, gym douce, étirement, méditation, etc.
Le yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Le Taï-chi
Le Taï-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
La gym douce
C’est réaliser des exercices non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
Les étirements
C’est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps.
Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures. C’est aussi ce qui nous fait parfois nous sentir « rouillé(e) », d’où l’intérêt de prendre soin de notre souplesse.
La méditation
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.
L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
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