Préparation physique
Se fixer des objectifs
Vous souhaitez reprendre ou augmenter vos capacités dans un sport ? Faire une compétition ? Ou simplement vous donner un challenge personnel ?
Ce programme vous aidera à optimiser vos performances et à développer vos qualités physiques tout en limitant les blessures. Il s’adresse à tous les sportifs, sédentaires, amateurs, athlètes ou encore anciens sportifs. La préparation physique est commune à tous les sports, elle vous permet d’avoir un entraînement complet et d’améliorer votre récupération.
Les exercises sont adaptés à votre niveau et évoluent en fonction de vos objectifs, nous établissons ensemble un programme et je vous conseillerai au fil des étapes.
Il existe 2 grands types de préparation physique :
Une préparation physique globale
La préparation physique spécifique est un travail préparatoire général qui vous permet de développer et d’harmoniser vos qualités physiques globales.
Elle se déroule en plusieurs étapes et vous aide à améliorer votre respiration, votre endurance ou encore votre force.
Une préparation physique ciblée
La préparation physique spécifique sert généralement aux sportifs qui sont en phase compétitive ou précompétitive. Ce travail sert à affiner un entrainement et permet d’acquérir une condition physique optimale.
Choisissez le programme adapté à vos besoins et découvrez mes autres prestations.
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