Perte de poids
Trouver un équilibre
Je vous accompagne dans votre objectif de perte de poids et vous conseille aussi bien sur le côté nutrition que sportif.
Nous posons les bases ensemble, afin d’établir un programme adapté à votre situation et à votre démarche.
L'alimentation
Pour perdre du poids, pratiquer une activité physique ne suffit pas. Il faudra en plus avoir une alimentaire équilibrée.
On ne parle pas de régime car c’est souvent cela qui provoque l’effet « yoyo ». On parle de prendre de bonnes habitudes alimentaires, manger de tout, ne se priver de rien et surtout ne pas s’en vouloir des petits excès. La meilleure solution est de voir sur le long terme : remplacer certains aliments, réduire les quantités, varier son alimentation, etc…
Pour trouver un équilibre constant, il vous faut des objectifs en accords avec vous-même et votre quotidien. Je vous aide à les fixer et à vous y tenir.
Le sport
Pour les séances de sports, elles seront progressives :
- Faire du travail cardio-vasculaire à haute intensité
- Faire du renforcement musculaire ciblé afin de tonifier son corps et augmenter son
métabolisme.
Aller plus loin
Pour aller plus loin vous pouvez lire cet article de passeportsante.net
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Je vous aide à adopter de bonnes habitudes et vous propose des recettes équilibrées et adaptées à votre régime alimentaire.
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