Renforcement musculaire
Obtenez de meilleurs résultats
Ce travail va renforcer les muscles pour qu’il soit plus endurant et plus fort. Cela ne veut pas dire que vous allez forcément avoir de plus gros muscles, tout dépendra de votre objectif et de la manière dont vous ferez votre renforcement musculaire. Le renforcement musculaire peut apporter un côté esthétique mais il peut également permettre d’être plus performant. Il s’agit également de renforcer vos articulations, vos tendons et vos os.
Un coach sportif à domicile vous aide à obtenir de meilleurs résulats, chaque entraînement est progressif et adapté à votre profil.
Il existe différentes méthodes, il suffit donc de trouver celle qui vous convient.
- Avec charge (haltère, disque, barre, kettlebell, sac lesté, ballon lesté…)
- Sans charge ou légère (élastique, ballon, plan instable…)
Pour chaque méthode, il sera important de créer un bon équilibre sur l’ensemble du corps en veillant à ne délaisser aucun muscle.
Le renforcement musculaire apporte de nombreux bénéfices car chaque entrainement, chaque mouvement va avoir un impact positif sur votre corps :
- Des muscles plus forts et plus résistants
- Des os plus solides
- Une silhouette dessinée
- Une meilleure posture
- La prévention de certaines douleurs ou blessures
- Une sensation de bien-être physique et mental
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